吃干蓝莓的好处

吃干蓝莓的好处

然即使是加工过也具有新鲜蓝莓所具有的功效,但是某些物质应该是会下降不少。和新鲜蓝莓一样,干蓝莓除了含有较高的糖分之外,还含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素,吃了之后能增强免疫力,但是不能多吃,最好每天吃10-20粒。

干蓝莓还能呵护心脑血管、抗癌、增强免疫力,新鲜的蓝莓含有的花青素具有较强的抗氧化能力,不过经过加工后的干蓝莓花青素的含量还剩多少就很难说清楚,不过只要适量食用,还是能起到不错的美容效果的。

如果想要皮肤变得美美哒,最好还是吃新鲜的蓝莓啦。蓝莓生吃的话最好不要吃皮,吃起来味道酸甜,除了生吃还很适合夏天用来做冷饮,加入冰块滴入几滴柠檬汁。秋冬季节喝冰也太任性了,那就用蓝莓做成各种cake,酸甜香美,就算没有一双巧手,只需要在cake上点缀几颗精致的新鲜蓝莓,也令提升N个档次哟。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载