鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养更高

鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养更高

鸡蛋VS鹌鹑蛋,到底哪个营养更高?宝妈们都想给宝宝最大,最好的营养,所以在鸡蛋和鹌鹑蛋的选择上面难免会变成纠结体。都说吃鸡蛋能聪明,但是听说鹌鹑蛋更好?下面就为大家介绍鹌鹑蛋和鸡蛋的区别。

除开个子大小之外,其实人们最关注的还是鹌鹑蛋和鸡蛋哪个营养更高!

1、维生素A。在鸡蛋里面含有的维生素A是鹌鹑蛋的4倍以上,证明鸡蛋的护眼物质比鹌鹑蛋更多哦!

2、维生素B族。鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多维生素B族,尤其是维生素B2,鹌鹑蛋的含量是鸡蛋的2倍,可以更好地促进生长发育。

3、胆固醇。胆固醇是三高的一种,特别是老年人更容易因为胆固醇过高而引起不适甚至是发生疾病。不过在鹌鹑蛋中的胆固醇要比鸡蛋烧很多。

4、磷脂。鹌鹑蛋里面所含有的磷脂的含量,是低于鸡蛋的。



* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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