柿子的副作用

柿子的副作用

柿子多吃的副作用及食用建议

柿子营养丰富,口感有脆、软两种,深受大众喜爱。但人们食用时往往容易多吃,那么柿子能否多吃,吃多了又有哪些副作用呢?下面具体介绍。

影响矿物质吸收

柿子中的鞣酸会与食物里的钙、锌、镁、铁等矿物质结合,形成人体无法吸收的化合物,导致这些营养素无法被利用,多吃柿子易造成这些矿物质缺乏。

影响食欲

柿子含糖量较高,相比同样数量的苹果、生梨,吃柿子更易产生饱腹感,从而影响食欲,减少正餐摄入。一般非空腹情况下,每次食用柿子不超200克为宜。

易形成结石

柿子含较多果胶、单宁酸,这些物质会与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,进而形成胃结石。

引发身体不适

柿子性寒,过量食用易产生恶心、呕吐等不适症状。

综上所述,柿子虽美味,但不宜多吃,需控制食用量以避免不良影响。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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