鹌鹑蛋能够经常吃吗

鹌鹑蛋能够经常吃吗

鹌鹑蛋是一个好东西,它虽然个头小,但是“麻雀虽小,五脏俱全”,与个头大它几倍的鸡蛋相比,鹌鹑蛋可不比鸡蛋差,它的营养价值甚至可以与鸡蛋相媲美,因为其丰富的营养价值,还被誉为是“蛋中珍品”呢!那么,对于个小营养大的鹌鹑蛋,是不是可以经常吃呢?

Q:鹌鹑蛋可以经常吃吗?

A鹌鹑蛋的营养价值是非常高的,所以常吃鹌鹑蛋对于人体来说自然是有益的,不过每天不能吃的过量,因为鹌鹑蛋中含有胆固醇的成分,吃的太多的话,反而会对人体造成一定的影响!一般来说,对于6岁以下的幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天34个为宜,34个鹌鹑蛋其实就相当于一个鸡蛋了,因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育。而对于普通成年人的话,每天吃23个鹌鹑蛋是比较合适的。

妈网小碎语:鹌鹑蛋能够经常吃,但是每次吃的时候都要注意一个度,在允许的范围内吃的话对人体是有好处的,但是要是过量吃的话,那就不能保证健康了!所以说,凡是有度最好,在吃鹌鹑蛋的时候,要且吃且珍惜呀!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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