枣子的热量

枣子的热量

枣子的热量要看是新鲜的枣子还是干制的大红枣,我们以100克的食物为例,在100克新鲜枣子中,热量是122大卡,属于中等水平,而在100克干制的红枣中,热量就高一些了,达到264大卡,干制的枣属于热量较高的蔬果类食物,水分含量低,所以在减肥期间要少吃一些,而新鲜的枣子则是一种美味的水果,可以适当多吃一些,维生素的含量比干制的红枣要高。

枣子的热量到底处于什么水平呢?让我们来对比一下,你就能看明白了!米饭的热量是每100克有116大卡,苹果的热量是每100克有52大卡,桂圆的热量是每100克有72大卡,从这两种同类的食物来对比,不管是干制的红枣还是新鲜的枣子,都在同类食物中属于中等偏上的水平,尤其是红枣,热量还是比较多的,如果正在减肥期间的话,就要少吃,但是红枣同时也是补充能量的好食材,有低血糖或者身体较为虚弱的人,刚好可以多吃点,补充脂肪和热量。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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