柠檬片泡水怎么泡好

柠檬片泡水怎么泡好

柠檬水的泡制方法及功效

喝柠檬水具有美容、清肠排毒等显著功效。柠檬片分为新鲜和干制两种,新鲜柠檬片营养价值更高,干柠檬片则更方便使用。以下为您介绍具体的泡制方法:

新鲜柠檬片泡水

  1. 将柠檬切片,用水冲洗一下。
  2. 把柠檬片加入温水中泡,如同泡茶一般。
  3. 待水稍微凉一点,可适量加入蜂蜜。因为蜂蜜在高温下容易分解,会失去本身的营养价值,加入蜂蜜还能让柠檬水口感更好。

干柠檬片泡水

  1. 取2 - 3片干柠檬片。
  2. 加入一定量的温开水,即可泡制一杯柠檬水。不过,干柠檬片泡水的美白效果不如新鲜柠檬片,且其香气成分和维生素C都有一定损失,但它更便捷,方便随时享用。

泡柠檬水的注意事项

  1. 柠檬水要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3 - 4杯,这样的柠檬水酸味不浓,不加糖或蜂蜜也可饮用,所含能量更低。
  2. 柠檬一定要带皮切片,且切片要薄。因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切能让柠檬皮中的香气成分更容易泡出来。

综上所述,无论是新鲜柠檬片还是干柠檬片都能泡出美味又有益的柠檬水,大家可根据自身需求选择合适的方式。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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