香蕉什么时候吃好

香蕉什么时候吃好

香蕉吃得适当,才会对人体有好处,不至于伤身。到底香蕉什么时候吃好呢?营养学专家建议,大家应在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。因此,应该避免空腹吃香蕉。

吃香蕉的最佳时间是下午四点钟的时候。此时,人体有少许饥饿感,吃香蕉可以补充糖,缓解饥饿,同时达到控制晚餐时食物的射入量,有利于减肥。这个时候吃香蕉还能避免晚上进食过多,导致肥胖。

也有网友提出,上午9点至10点之间吃最好。上午时候吃水果,吸收最好,香蕉亦是如此。大家也可以选择在早餐中添加一根香蕉,这么做不仅能补充人体所需的营养元素,还能让你一天能量满满哦!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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