君之蛋挞水的热量

君之蛋挞水的热量

吃君之蛋挞与减肥的矛盾分析

被称为“吃蛋挞狂魔”的人若想瘦成一道闪电,这一目标实现难度较大。尤其是每天吃不少于5个君之蛋挞,减肥更是难上加难。下面来详细了解下君之蛋挞热量情况。

君之蛋挞热量情况

  • 普通一碗饭热量约280卡,一个君之蛋挞热量超一碗米饭。体重约60公斤的人5分钟吃下三个蛋挞,需慢跑一小时才能消耗这些热量。
  • 君之蛋挞每一食用份量含196卡路里,热量分解为:65%脂肪,29%碳水物,6%蛋白质,所含脂肪多且不饱和脂肪酸更多。
  • 君之蛋挞超60%的热量来自脂肪,虽和米饭热量相近,但吃时会摄入大量油,且人们通常不会马上有饱足感。

健康风险与减肥建议

专家建议预防心血管疾病的饮食中脂肪占总热量30%以下,饱和脂肪酸不超过三分之一,而蛋挞成分不利于心血管健康。此外,蛋挞是烤制食物,加工过程中可能产生致癌物质,多吃有害健康。因其热量过高,减肥期间应尽可能少食。一个君之蛋挞热量约300卡,相当于一碗饭。所以,要减肥的人还是少碰蛋挞为妙。

结论:君之蛋挞热量高、脂肪多且可能存在健康风险,减肥人群应尽量避免食用。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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