盐水濑尿虾的热量

盐水濑尿虾：减肥与健康之选

每100克盐水濑尿虾热量约70大卡，它属于低胆固醇、低饱和脂肪酸的营养海味，对减肥有益。所以，正在减肥的朋友可适量食用。

盐水濑尿虾做法清淡爽口，吃起来不易上火。其富含磷、钾和蛋白质，不过吃多了有个不利因素，即胆固醇含量偏高。

盐水濑尿虾的制作方法简单，用煮滚的水或汤，加盐将生的濑尿虾煮熟即可。这种做法使濑尿虾营养成分损失较小，油脂添加量也低，减肥时能放心食用。

实际上，虾的营养价值比鸡、鸭、鱼肉都高。但人们常为追求口感，采用重口味做法烹制濑尿虾，导致其营养流失。而盐水濑尿虾健康营养，老年人和小孩也能放心吃。

结论：盐水濑尿虾热量低、做法健康、营养丰富，适合减肥人群、老人和小孩食用，虽胆固醇略高但适量食用无妨。

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