红心猕猴桃可以多吃吗

红心猕猴桃可以多吃吗

猕猴桃食用建议与注意事项

猕猴桃营养价值极高,常食鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。它被誉为“水果之王”“维C之冠”,在日本被称为“美容果”“聪明果”。红心猕猴桃含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分,口感良好,还含人体必需的17种氨基酸以及维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。

然而,不能因猕猴桃营养价值高就盲目多吃。它属凉性水果,一般而言,每天吃1 - 2个就能满足人体对维C和微量元素的需求。

对于一些特殊人群,如天生寒性体质的女生,尤其是腹泻、体虚者,应慎食猕猴桃,最好不吃,以免引发腹痛腹泻。

我们要关爱自己和家人的身体,合理控制猕猴桃的食用量。

结论:食用猕猴桃要考虑其属性和自身身体状况,合理控制食用量。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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