毛豆烧鱼的营养

毛豆烧鱼的营养

毛豆其实是大豆的小时候呢,比大豆更丰富哦,含有丰富的膳食纤维,不饱和脂肪酸还是蛮高的。说到小鱼儿,大家脑海里飘过的自然是营养二字哦,蛋白质丰富!关键还不油腻呢,肉质细嫩鲜美也是吃醉了。单单吃毛豆可能觉得太素了,配点小鱼儿一起吃营养更均衡哦!

【小鱼儿的营养】

小鱼儿含有丰富的蛋白质哦,妈妈再也不担心我营养不良晕倒在厕所了。此外,小鱼儿还有丰富的硫胺素、核黄素以及尼克酸等,维生素D也丰富哦,也有钙、磷、铁等种矿物质。

虽然小鱼儿的脂肪较少,但是也有大贡献哦,能降血糖,保护心脏还能预防癌症呢,也是蛮拼的。无所畏惧食指大动是因为吃小鱼儿不担心油腻腻哦,就算是煲汤也不会太多油脂好吃不胖呢!再也不担心胖到卡在别人心里出不来了!

【毛豆的营养】

偷偷告诉你,其实吃毛豆会长肉肉哦,毛豆的卡路里还是蛮高的。虽然小毛豆含有脂肪,不过多数都是以不饱和脂肪酸为主哦,例如咱们可爱的亚油酸和亚麻酸,KO心血管疾病哦!

吃小毛豆还会变机智哦!毛豆中含有卵磷脂,能提高记忆力哦,感觉最近神经兮兮总是丢三落四记得吃点毛豆哦!毛豆还有令人惊艳的一点哦,它含有丰富的膳食纤维,吃饱饱不担心肚子圆鼓鼓哦,那么经常到点就霸占厕所而且蹲N久不出来的筒子吃点毛豆有好处哦,你懂的!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载