葱油小鲳鱼的营养

葱油小鲳鱼的营养

葱油小鲳鱼的营养价值与功效

葱油小鲳鱼虽营养含量不算丰富,但涵盖了鲳鱼基本的营养成分,包含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等矿物质以及少量维生素。食用葱油小鲳鱼能使人体顺利吸收这些营养,让身体更舒畅。

整体保健功效

葱油小鲳鱼不仅能益气养血、补虚健脾胃,还具有良好的保健功效。

各营养成分的具体作用

  • 蛋白质:在健脑益智和维持肌肉生长方面作用显著。
  • 脂肪:多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和预防心血管疾病的作用,且本身胆固醇含量低,对中老年人和高血脂、高胆固醇患者有益。
  • 钙和磷:有壮骨的作用。
  • :有补血和防治贫血症的作用。

综上所述,葱油小鲳鱼营养成分丰富且具有多种保健功效,是值得食用的健康美食。

参考权威站点来源:暂无明确权威站点,相关营养知识可参考中国营养学会官网https://www.cnsoc.org/

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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