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手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉怎么调理

“冬天一到,手脚冰凉到睡不着觉,天天顶着双熊猫眼上班......”相信你身边肯定总有那么一个人会这样抱怨。那么你是否也有此苦恼呢?若有的话,那你知道手脚冰凉怎么调理吗?下面妈网百科为你介绍6大手脚冰凉的调理方法,让你远离熊猫眼。


调理方法一、保暖工作要做好,切莫只要风度不要温度  

美丽"冻"人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

调理方法二、运动必不可少,坚持不懈才是王道 

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

调理方法三、饮食要均衡营养,方可促进血液循环 

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

调理方法四、若想吃西药,不如相信国粹之中药  

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

调理方法五、偏食节食不可取,按时吃饭才是硬道理 

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

调理方法六、泡澡加料,血液循环身体暖和

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

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