蓝莓一天吃多少好

蓝莓一天吃多少好

逛超市看到一盒盒蓝莓是否有些小激动呢,那就买点回家吧!不过一盒蓝莓可能就要30元左右,其实里面也没有多少颗,要是感觉想吃好多好多的话,那就一下子壕气的买了3-5盒,放入冰箱保存,想吃的时候就吃也会极好的。

不过蓝莓是不是吃得越多越好呢?一天吃多少蓝莓合适?

建议一天吃10-20粒蓝莓就ok了,也就是一盒蓝莓的量,记住不要吃多。蓝莓可以生吃,但是味道可能有些酸酸的,所以还是榨汁喝或者是弄成各种糕点吧。

平时没有好好保养皮肤的筒子,皮肤变得粗糙,记住吃点蓝莓滋润一下肌肤哦。蓝莓中含有丰富的花青素,不想变老气蓝莓是不错的选择呢。

最后教大家怎么吃蓝莓吧!加入浓香的酸奶后就做成酸奶蓝莓果汁了,极其的香甜,带有微微的酸味口感很特别。蓝莓加入香槟或者柠檬汁中,加入冰块后,是夏天极具吸引力的冷饮。平时喜欢做糕点的朋友是不是感觉很多水果都用过了呢,都吃腻了,用蓝莓做各种糕点会令人每次都有小期待。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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