雾霾天气要注意什么

现在不可避免的雾霾天气已经形成，那么，我们在这个杀伤力这么大的情况之下，该如何更好地保护自己？在这种天气的环境下，我们要注意些什么呢？快点跟着妈网百科看下来，专家给你支招哦！专家提醒，目前经常出现雾霾天气的时节，减少大雾带来的健康危害，应当注意三少，三多哦！

一少：减少外出

如果当天的天气是雾霾天气时，就要尽量减少外出啦；如果非得外出的话，最好就是戴上棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”哦。在外出回来之后，及时地清洗脸部及裸露皮肤，也可用清水冲洗鼻腔哦，这样可以减少污染物被吸入体内。

二少：减少去人多地方

在出现雾霾天气时，尽量减少去人多地方，因为人多就杂，呼吸的时候很难去划分这块的空气是我的，那块的空气是你的。在人多的地方一般空气的流通都会变差，而且易造成呼吸系统疾病交叉感染。

三少：减少晨练

我们都知道人体一旦兴奋或者运动的时候，呼入的空气量就会变大，那么，雾霾天气是一颗定时炸弹，所以当遇上这样的天气时，就要减少晨练了。因为这样才能预防呼吸系统疾病以及心脑血管疾病的出现哦！

三多：多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果

我们都知道雾霾天气更多的是一些可吸入颗粒，这个时候要保持我们的体内清洁，可以多饮水、多吃点清淡的食物、多吃一点食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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