晚上喝豆浆的注意事项

晚上喝豆浆的注意事项

豆浆饮用知识:营养与注意事项

在营养饮品中,豆浆是除牛奶外深受大众喜爱的选择,也是营养早餐食谱中的明星产品。它不仅能为人体提供营养,还具有美容养颜的作用。早晨喝一杯热豆浆,能驱散寒意;晚上喝豆浆则可补偿人体夜间对钙的需求。不过,晚上喝豆浆有一些注意事项需要了解。

不宜人群

  • 消化不良、肠胃功能不好的人少喝豆浆。豆浆在酶的作用下会产气,腹胀、腹泻者最好别喝。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情或引起胃肠胀气。

饮用禁忌

  • 暖瓶保温的豆浆不宜喝。暖瓶温湿的内环境利于细菌繁殖,且豆浆里的皂毒素会溶解暖瓶水垢,危害人体健康。
  • 盖着盖煮的豆浆不宜喝。豆浆必须煮开,煮时要敞开锅盖,这样才能让豆浆里的有害物质随水蒸气挥发掉。
  • 不宜在豆浆中加红糖。红糖中的多种有机酸会和豆浆里的蛋白酶结合,使豆浆不易被人体吸收,加白糖则无此问题。

总之,喝豆浆虽有益健康,但要根据自身情况并遵循正确的饮用方法。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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