吃玉米会发胖吗

吃玉米会发胖吗

玉米是一种粗粮,很多人,尤其是女性朋友们都喜欢吃。但是,吃玉米会发胖吗?不会!玉米的热量比大米低,加上其自身蕴含的丰富纤维成分可以帮助胃肠消化。日常生活中,不少人坚持用玉米减肥法瘦身,其主要的减肥原理主要有以下两点。

减肥原理一:

每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4--10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

减肥原理二:

玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。 何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

在越来越崇尚健康减肥的今天,使用玉米等粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,玉米等粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载