宝宝长高的方法

宝宝长高的方法

帮助宝宝长高的方法

处在发育黄金时期的宝宝对各种营养吸收相对容易,但想要宝宝正常长个子,需掌握科学方法,而非盲目进补。以下是具体方法:

  • 补充蛋白质

    蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生以及肌肉、脏器的发育都依赖蛋白质。人体生长发育越快,对蛋白质的需求就越大。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等食物富含优质蛋白质,应多给宝宝补充。
  • 补充维生素和纤维素

    维生素是维持生命的要素,其中维生素A、B、C对人体生长发育至关重要。动物肝、肾、鸡蛋,特别是新鲜蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,建议让宝宝多食用新鲜蔬菜。
  • 补充矿物质

    人体长高取决于骨骼的生长发育,下肢长骨的增长与身高关系最为密切。只有长骨中骺软骨细胞不断生长,人体才能长高。钙、磷是骨骼的主要成分,在5 - 10月份,可多给宝宝补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
  • 多晒太阳

    要带宝宝多到户外晒太阳,增加紫外线照射机会,有利于体内合成维生素D,促进胃肠对钙、磷的吸收,保证骨骼健康成长。
  • 保证充足的睡眠

    睡眠是使人体长高的重要因素。俗话说“人在睡中长”,睡眠不仅可消除疲劳,而且人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛且持续时间长,有利于长高。因此要让宝宝养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
  • 适当进行体育锻炼

    经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促进全身血液循环,为骨骼肌肉和脑细胞提供充足营养,使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力增强。像跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都有助于宝宝长个子。

综合运用这些方法,能为宝宝长高提供更有利的条件。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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