染发后脱发吃什么食物好

染发后脱发吃什么食物好

染发后不保养头发,有可能会出现脱发问题。日常生活除了用防脱发的洗发水外,饮食上要适当摄入某些营养元素,如铁、维生素、碘以及蛋白质。染发后脱发吃什么?一起往下看。

1、富含铁的食物。想要保持头发健康柔顺,饮食中不能缺少铁质。另外干燥的季节容易脱发,你可以通过吃一些黑豆、黄豆、蛋类、带鱼、虾等食物来补充铁元素。

2、补充维生素。维生素E能抗衰老,促进细胞分泌,可以促进头发生长。平时可以多吃芹菜、苋菜、菠菜、芥菜以及金针菜等。

3、含碘高的食物。碘元素能促进神经细胞的新陈代谢,体内的碘含量足够了,有利于头发生长。你可以吃一些海带、紫菜或者牡蛎来补充碘元素。

4、蛋白质也很重要。头发中含有硫氨基酸,蛋白质是由氨基酸以及其他分子组成的,染发后脱发适当补充蛋白质很重要。各种肉类、牛奶、鸡蛋等食物中就有丰富的蛋白质。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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