头发干枯毛躁吃什么食物好

头发干枯毛躁吃什么食物好

头发干枯毛躁可能是营养不良哦,你可以通过食补和护发产品两种方式,由内而外打造健康柔顺的秀发。富含维生素的食物能帮你不少忙!看看护发都有哪些食物吧!

1、鱼油和维他命B12。维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康,葡萄、蓝莓可以多吃,其实维生素E还能护肤哦,真是一举两得。各位MM在购买胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。

2、富含蛋白质的食物。蛋白质食物也是头发的必须营养品,蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生,同时还能减少脱发和头发分叉。

3、含碘质的食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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