头发干枯吃什么好

头发干枯吃什么好

多吃含有维生素的食物能改善头发干枯问题,各位MM平时也要多吃一些富含蛋白质、维生素E和铁质的食物。吃什么对干枯头发有帮助,快滑动鼠标!

1、补充铁质。缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。

2、早餐多吃丰富蛋白质的食物。头发是由蛋白质构成的,所以营养不良时,头皮的代谢会受到影响,头发会变得干枯、发黄。

3、补充维生素B。压力过大,头皮的代谢会受到影响。此时你需要放松心情,多吃一些含有维生素B的食物。

4、鱼油和维他命B12。维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康,葡萄、蓝莓可以多吃。各位MM在购买胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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