哪些人不宜吃粽子

哪些人不宜吃粽子

粽子食用注意事项

适宜与不适宜人群

粽子营养价值丰富,是主副食搭配的美味食品,大部分人可放心食用。但老人、孩童及消化功能差的人群,因粽子本身热量偏高,糯米黏度大、不易消化,不可贪吃,以免影响肠胃及正常饮食。此外,心血管病患者、“三高”人群、糖尿病患者、胃肠病患者要慎食甚至禁食粽子。孕妇、容易拉肚子及胃痛的人也不大适合吃粽子,避免造成严重腹泻。

食用讲究

即便肠胃健康的人,吃太多粽子或在不适当的时间吃都可能导致不良后果。端午节期间,老人和小孩最好少量食用,不要把粽子当一日三餐的主食。

搭配建议

粽子吃太多容易上火,吃粽子时不妨配上一杯以山楂、决明子、何首乌等中药调配而成的清热消脂茶。粽子配茶可增加糯米在胃中的分解速度,排解胀气。

特殊提醒

如今虽有各式各样不同营养成分的粽子,但糯米仍是主要组成部分,消化不良者要量力而行。总之,不管多好吃的东西,吃过量都不是好事。

结论:食用粽子需根据自身情况合理选择和控制量,搭配适宜饮品以促进消化。

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* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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