头发干枯分叉吃什么食物好

头发干枯分叉吃什么食物好

除了用各种护发产品之外,其实也通过食补来护发。平时要多吃一些富含蛋白质、铁质的食物,一起来看看吃啥好吧。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,不仅仅可以起到滋养头发的功效,同时还能改善头发分叉易断等情况。

胡萝卜。胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。

牡蛎。牡蛎含有丰富的锌,抗氧化的作用很强大,经常吃牡蛎不仅能提高身体抵抗力,还能吃出健康秀发。

含有维生素B6的食物。例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。此外,也要多喝水,少吃垃圾食品。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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