冬天头发毛躁吃什么食物

冬天头发毛躁吃什么食物

头发干燥如果不是很严重倒无所谓,但令人心塞的是毛躁的头发通常会很容易打结,而且很所多小碎发再飘呀飘,不扎头发简直头不敢出门了。其实KO毛躁的头发,除了扎头发、**焗油外,食补护发也是个不错的方法。

肉类。多吃含有铁质的食物,能防止掉发,可以多吃动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等,也可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。

坚果。坚果还能护发,仿佛听到了坚果控们的笑声。其实坚果是不错护发食物,它含有的硒元素,能让头发和头皮更健康。忙里偷闲抓一把当零食吃吃不错。

牡蛎。牡蛎能调节和头发生长相关激素的分泌,而且还有丰富的锌元素,平时多吃不仅对头发有利,对身体健康很有帮助。

乳制品。早上或临睡前喝杯牛奶吧,补充钙质对头发的生长也有帮助哟,喝牛奶还能补充乳清蛋白和酪蛋白,能修复损伤秀发。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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