什么样的呼啦圈减肥效果好

什么样的呼啦圈减肥效果好

什么样的呼啦圈减肥效果好

很多MM在选择用呼啦圈减肥时,倾向于又重又粗的呼啦圈,认为这样减肥效果更佳,实则不然。下面为大家详细介绍。

呼啦圈并非越重越好

较重的呼啦圈在开始转动瞬间需花费更大力气,但转动起来后就成为惯性运动,此时与重量关系不大。减肥重点在于运动时间要够久,短暂的呼啦圈运动属于无氧运动,只会导致肌肉酸痛,无法消耗多余热量。

重呼啦圈的潜在危害

太重的呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器,有可能伤及脏腑。

选择建议

因此,选择呼啦圈减肥时,应挑选重量适中的呼啦圈。

结论:用呼啦圈减肥时,不必追求过重的呼啦圈,选择重量适中且保证足够运动时间,才更有利于减肥且能避免伤害身体。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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