普拉提有什么好处

普拉提有什么好处

坐在电脑前一整天的你是不是感觉脑袋昏昏的,肩膀、脖子和腰部都酸酸的呢?下班后,你不应该在窝在沙发上看电视了,快点站起来,我们一起来做普拉提吧!普拉提的好处多多,那么你知道都有哪些好处吗?

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合,可以有效改善身体的血液循环,有利于身体健康,提高身体的免疫功能。

2、提高心肺功能

普拉提的基本原则之一就是深度呼吸,深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量,从而以大大提高心肺功能。

3、缓解压力

普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉,从而缓解压力。

4、加强消化功能

练习普拉提有助于胃和肠的蠕动,从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增长力量

练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性,从而提高身体的力量。

6、紧实肌肉

普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性,让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

7、改善体态

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性,让你无时无刻不呈现出良好的身体状态,看你整个人的体态看上去都优雅自信!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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