小腿粗怎么减

小腿粗怎么减

身体的其他部位都可以靠着大量运动来减肥,可以小腿粗该怎么办呢?小腿是整个身体的支撑,在大量运动后,其他部位可能瘦下来了,而小腿却粗起来了,那么小腿粗该怎么减呢?

1、粗盐瘦小腿

MM们可以在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,再把它涂在小腿肚上。大约保持十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,之后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢,有助于排除体内废物,还可以瘦腿哦!

2、刮痧

有毅力的MM可以买一只牛角的刮痧板,每天晚上在腿上抹好乳液后,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,一定要快速、用力地刮,直到刮出红杠杠哦。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉,这样效果会比较好呢。

3、洗澡按摩  

大家在洗澡的时候,可以采用冷热水交替冲洗小腿,同时配合腿部的按摩,这样可以强化血管肌肉,改善腿部循环,还能消除腿部浮肿,使小腿更紧实呢。

4、少吃多运动

对于任何想减肥的MM来说,这条都是真理!一些热量高的食物大家都要远离哦,同时可以参加跑步、游泳、自行车等有氧运动。通过这些运动,可以慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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