头发稀少吃什么生发

头发稀少吃什么生发

头发稀少的护发饮食建议

头发稀少的人群可通过补充蛋白质和铁元素,让秀发更强韧并防止掉发。以下为您介绍两款护发美味的做法。

首乌红枣粥

  • 食材:何首乌30克,红枣适量,粳米30克。
  • 步骤:1.刮去何首乌外皮后切片,用砂锅煮汤并捞起渣;2.往锅中倒入粳米和红枣,加适量冰糖,煲1个小时左右;3.可在早上或晚上饮用。

莲子桂圆粥

  • 食材:桂圆10克、莲子15克、大枣10颗、粳米适量。
  • 步骤:1.将食材洗净,锅中倒入粳米并加适量清水;2.把所有食材倒入锅中,一起煲1个小时左右。

通过食用这两款粥,可为头发补充营养,有助于改善头发稀少状况。

参考来源:暂无权威站点,此为经验分享内容。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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