头发毛躁蓬松吃什么食物好

头发毛躁蓬松吃什么食物好

每天顶着颗鸟窝头上班,整个人都不好了,不精致秀气,都不好意思在BOSS面前晃来晃去。其实除了各种护发产品之外,也可以通过食补来KO毛躁蓬松的秀发,SO,吃啥好呢?

豆制品。记得补充蛋白质,多吃肉‘蛋等高蛋白食物,可以改善头发生长缓慢、稀少问题,关键吃豆制品既补充蛋白质又不会增肥。

猴头菇。猴头菇的蛋白质含量很高,含有17种氨基酸,它所含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环,经常吃能提高身体免疫力,还有利于头发生长。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,不仅仅可以起到滋养头发的功效,同时还能改善头发分叉易断等情况。

海藻类食物。我们可以适当吃点含碘丰富的海藻类食物,如海带、紫菜等,它们含有头发所需要的钙和铁,能促进头发生长。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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