练普拉提全身酸痛怎么办

练普拉提全身酸痛怎么办

普拉提作为高耗能运动,运动过程中难免出现全身酸痛的症状,这种情况下MM们该如何应对呢?接下来妈网百科给你安利几个巧妙应对全很酸痛的方法,让你练普拉提时更轻松!


练普拉提全身酸痛时,MM们可以在酸痛部位做做按摩,因为按摩可以加速酸痛部位的血液循环,带走肌酸;并且,在按摩过后,给局部酸痛部位进行热敷效果也不错的;另一种比较可行的方法是,采用伸展拉长肌肉的方法来缓解酸痛,伸展拉长运动非常简单,MM们可以重复踮脚数秒,或者重复伸展手臂。

运动后肌肉酸痛是正常现象,MM们不必担心,而且肌肉酸痛往往是在运动过后的在第二或第三天出出现,持续23天后可自行缓解。当再次或连续进行同样的运动时,肌肉酸痛症状会明显减轻甚至不再发生!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载