游泳和跑步哪个先做

游泳和跑步哪个先做

也许MM们知道,多个运动项目同时进行可以起到更好的减肥效果哦,而游泳和跑步同时有氧运动,而且都有不错的减肥效果,如果同时进行,岂不是瘦得更快?但游泳和跑步的先后顺序应该怎样安排?

建议MM们先游泳后跑步。因为跑步要出汗,所以会促进毛孔张开,跑步过后,身体需要足够的时间才能恢复到常态,而MM们游泳时由于遇冷,身上的毛孔为了保护热量不流失,会自然关闭。如果跑步后去游泳,关闭的毛孔不利于热量的散发,身体也没有足够的时间恢复完全,这对MM们的身体是非常不利的,所以,科学的运动顺序是根据身体的反应合理安排,即先游泳,后跑步。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载