婴儿补充DHA的益处与科学依据

在孕期和婴儿早期，适量补充DHA（二十二碳六烯酸）对宝宝的生长发育具有重要意义。本文将从科学角度详细解析DHA对婴儿脑部发育、视觉发育及智能发展的具体作用。

DHA的基本概念与重要性

DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，是哺乳动物大脑脂质的重要组成部分，占大脑脂质的10%。作为大脑中含量最高的脂肪酸之一，DHA对神经系统的发育和功能至关重要。与蛋白质和氨基酸一样，DHA是人体健康不可或缺的营养元素。

研究表明，日本儿童的智商普遍高于欧美儿童，这与日本饮食中富含DHA的海产品密切相关。

DHA对婴儿的三大核心作用

1. 促进脑神经的生长发育

人类大脑由约1011亿个神经元组成，其复杂功能和智慧依赖于这些神经元的健康发育。0～6岁是大脑发育的关键时期，而DHA是这一过程中不可或缺的营养素。

• DHA促进神经网络的形成，加快神经递质的释放和信息传递速度。
• 在妊娠最后三个月，胎儿脑部的DHA含量会增加3～5倍，为脑部发育提供重要支持。
• DHA还能修复受损的脑细胞，有助于维持大脑健康。

因此，DHA被形象地称为“脑黄金”。

2. 支持视觉功能的发育

大脑接收的信息中约60%来自视觉，因此视觉功能的发育直接影响儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成成分，其缺乏会导致以下问题：

• 视敏度发育迟缓。
• 对光信号刺激的注视时间延长。
• 反应能力和观察能力下降。

一项研究显示，162名非早产儿摄入含DHA的配方奶粉后，1年内视力检测结果在视力表上平均提高了一行。

3. 增强儿童的智能发育

儿童智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力，而0～6岁是这些能力发展的关键阶段。

• 补充DHA的儿童在认知、语言、运动等方面表现优于未补充DHA的儿童。
• DHA缺乏会导致胎儿脑细胞分裂增殖受阻，严重时会造成脑细胞发育迟缓和智力水平下降。
• 孕妇若严重缺乏DHA，可能导致新生儿体重过低，并出现精神发育迟滞、语言表达能力差、理解能力弱等问题。

补充DHA的科学建议

孕妇和婴儿在日常饮食中应适量摄入富含DHA的食物，如深海鱼类（鲑鱼、沙丁鱼等）、藻类以及强化DHA的配方奶粉。此外，也可根据医生建议选择适合的DHA补充剂。

结论

DHA是婴儿大脑、视觉和智能发育的关键营养素，科学补充DHA将为孩子的健康成长奠定坚实基础。

参考来源

• 中国营养学会官方网站：https://www.cnsoc.org/
• 《中国孕期营养指南》相关内容：http://www.cnsoc.org/guide/
• 世界卫生组织（WHO）关于DHA的研究报告：https://www.who.int/