烤扇贝的做法

烤扇贝的做法

通常午餐以减肥餐的规格来办,晚餐却不能太简,该烧肉的还是烧肉,该吃荤的还是吃荤。只是白饭的量减少供应,本来一人吃一碗,现在只烧一半的量,吃光了再想吃也没有。晚饭以后不吃东西,就喝点白水,肚子也不饿。没有美食可言,减肥也难以见效。以下推荐比较出名的烤扇贝,扇贝80%以上都是蛋白质,热量却不高。所以大家放心大胆做。

主料:扇贝

辅料:盐、葱、蒜、柿子椒、水、调和油

1、蒜头取个大的6~7个(可以根据个人口味增减)先用刀面拍碎,去皮后剁成细末(尽量切得比较细一点)取少许辣椒,葱同样切末。扇贝清洗好备用 ,少许盐溶解在清水中(咸度根据自家口味定)。

2、烤箱用下火220度预热10分钟。

3、扇贝本来已经很甘甜了~所以制作时候就不用再加什么味精了,以免适得其反。还有盐不要加太多,以免抢鲜。

简简单单几步到位,很容易制作,这样的吃法比一般的食法热量都还要再低,MM们可以很放心大胆的食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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