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专区桂圆干怎么吃

桂圆干的功效

桂圆干的功效与作用：全面解析及科学依据

桂圆干，又称龙眼干，是一种营养丰富的传统滋补食品，尤其对女性健康具有显著益处。本文将从多个方面详细解析桂圆干的功效与作用，并结合科学研究和临床案例，为您提供权威的参考信息。

1. 桂圆干的主要功效

1.1 益气补血，增强记忆

桂圆干富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及铁元素，能够提高热能、补充营养，同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。特别适合肤色暗淡、手脚冰冷的人群。此外，实验研究表明，桂圆干对脑细胞有显著的滋养作用，有助于增强记忆力和缓解疲劳。

1.2 安神定志

桂圆干中含有大量的铁、钾及尼克酸（每100克含量达2.5毫克），能够有效缓解因贫血引起的心悸、失眠、健忘等症状。同时，其钙含量有助于放松肌肉和神经，帮助缓解焦虑、促进睡眠。

1.3 提高免疫力

桂圆干中的蛋白质是构成白血球和抗体的重要成分，能够有效增强人体免疫功能，帮助抵御疾病。

1.4 养血安胎

桂圆干富含铁和多种维生素，有助于缓解孕期宫缩和不适感，促进胎儿发育，具有一定的安胎作用。

2. 桂圆干的其他作用

2.1 健脾养颜

桂圆干适用于脾气虚弱、食欲不振、肢体乏力等症状，同时还能增强皮肤张力，减少皱纹，具有养颜护肤的效果。

2.2 抗菌及抑制癌细胞

动物实验表明，桂圆干对JTC-26肿瘤的抑制率超过90%，对癌细胞具有一定的抑制作用。临床研究发现，癌症患者服用桂圆提取物后，症状改善率达90%，延长寿命的效果约为80%。此外，桂圆水浸剂（1:2）在试管实验中对奥杜盎小芽孢癣菌具有抑制作用。

2.3 降脂护心，延缓衰老

桂圆干能够降低血脂，增加冠状动脉血流量，并对与衰老相关的脑B型单胺氧化酶（MAO-B）具有较强的抑制作用，从而延缓衰老。

2.4 抗衰老及抗辐射

桂圆干具有清除自由基的能力，能够有效抗辐射，预防心脑血管疾病，提高免疫力，并延缓衰老进程。

3. 科学依据与注意事项

桂圆干的功效已被多项实验和临床研究证实，但需要注意的是，桂圆干性温热，容易上火的人群应适量食用，孕妇也需在医生指导下食用。

4. 结论

桂圆干作为一种传统滋补食品，不仅具有益气补血、安神定志的功效，还能提高免疫力、抗衰老、抑制癌细胞等多种作用，是健康养生的优质选择。

5. 参考资料

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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