丝瓜鱿鱼丝的做法

丝瓜鱿鱼丝的做法

丝瓜的食用价值高,鱿鱼须口感不仅嚼劲,营养也是一级棒的, 把这两者结合烹调起来,营养美味。丝瓜鱿鱼须的做法具体是怎样操作的呢?接下来将做详细介绍:

主料:丝瓜600克  鱿鱼400克  蒜头 胡萝卜 生姜

辅料:盐 、料酒、 鸡精等适量

操作流程:

1、鱿鱼须撕掉外衣,清里干净,切段

2、丝瓜削皮切条状,胡萝卜削皮切片,蒜头拍扁切碎,生姜切丝

3、烧热锅(不用放油),放进料酒和生姜丝爆香

4、把鱿鱼须放进去,加一点盐,爆炒至出水,捞起冲洗干净,沥干水分备用

5、热油锅,放进蒜头爆香

6、放进胡萝卜片爆炒至变软

7、放进丝瓜爆炒,稍为洒点水一起炒可以保证丝瓜不变黑

8、丝瓜软身以后,放进鱿鱼须,翻炒均匀,放盐、鸡精调味即可

小贴士:

1、鱿鱼须的去外衣工作真的很浪费时间和精力

2、鱿鱼须先用姜丝、料酒、盐炒出水分,一来可以去腥味,二来可以炒干水分,到跟丝瓜一起炒时就不会出水

3、炒丝瓜时洒点水一起炒,丝瓜就不会发黑

4、丝瓜熟得很快,不用煮太长时间

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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