练瑜伽瘦身注意事项

练瑜伽瘦身注意事项

为了达到理想的瘦身效果,练习瑜伽时,一定要多加注意。如果是初学者,练习时,注意以下事项:

1、寻找合适的瘦身瑜伽

瑜伽分很多种,有的瑜伽能瘦身,有的瑜伽则能帮助调养身心。在练瑜伽前,最好要选对瑜伽种类,亲身体验一下,再做决定。

2、别为身材害羞

每个人的身材都不同,在练习时,不要以为身材好,柔韧性强的人练习起来更容易,然后错误认为自己不适合练瑜伽,无法完成工作。其实,多练习,身体会慢慢适应,所以,不必为身材感到害羞,中途放弃。

3、保持平和心态

练习瑜伽,不必过于焦躁,因为瑜伽追求一种静心的境界,所以,练习前,最好调整好心态,让自己不平和的情绪平复下来。

4、不必追求极致

练瑜伽最佳境界是让身体像面条一样扭曲,但对于初学者来说,是很困难的,需要长期练习才能达到。所以,一开始练习时,不要追求最佳境界,应一步一步按部就班练习。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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