瘦小腹瑜伽动作

瘦小腹瑜伽动作

腹部赘肉横生,像一个游泳圈,若想瘦下来,瘦小腹瑜伽适合你。持续练习,性感的肚脐离你不远。那瘦小腹瑜伽动作有哪些呢?以下为动作要领,速mark:

Step1:站直,双手紧贴大腿两侧,身体保持与地面垂直,然后双腿打开,与肩膀同宽。

Step2:膝盖弯曲,手臂向前伸展,并保持掌心向下,然后调整呼吸,坚持5-10秒。

Step3:下压身体,头朝地,双手合掌向前伸展,保持手臂平直,收腹,坚持20秒。

Step4:恢复直立,屈膝,手臂向两侧伸展,掌心朝下,收紧腰部,坚持10秒。

Step5:双臂屈肘,膝盖弯曲,双手合掌,然后变成宝塔样,坚持10秒。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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