纤体瑜伽与哈他瑜伽的区别

纤体瑜伽和哈他瑜伽是两种不同的瑜伽派别，很多人难以区分它们。下面为大家分享相关知识，以便准确分辨。

纤体瑜伽动作如行云流水，侧重伸展、力量与平衡，需持续练习才能见成效。与哈他瑜伽相比，其动作优美，停留时间短，适合肥胖人群。普通人也可练习，但患有心脏病、脊椎疾病的人群，最好征求医生意见后再进行。

哈他瑜伽中的“哈他”代表日月，寓意日月合一、身心合一。练习时要求身体洁净、呼吸匀称、动作流畅，能最大程度激发身体潜能。不过，不同人的练习效果存在差异。与纤体瑜伽相比，哈他瑜伽适合有一定瑜伽学习基础的人。练习时若感觉动作有难度，不要勉强，以免受伤影响健康。

综上所述，纤体瑜伽和哈他瑜伽各有特点，适用人群也不同，大家可根据自身情况合理选择。

参考来源：妈网（假设）

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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