练塑形瑜伽准备什么

练塑形瑜伽准备什么

塑形瑜伽,练习没有年龄限制,但要是身体状况不佳,患有心脏疾病、高血压疾病、眼压高最好不要练习。练习前最好也要做好准备。那练习塑形瑜伽前要准备什么呢?

找好练习场地

瑜伽是最不受场地限制的一种运动,可以在客厅、卧室、阳台,或者在办公室练习。只要练习空间足够大,能容得下全身,不会影响到伸展,就可以选择作为瑜伽的练习场地。如果条件允许,可以选在安静、通风良好的地方练瑜伽。练瑜伽时,保持练习场地空气新鲜,可自由吸入氧气。

购买好服装

瑜伽大部分是扭曲和伸展的动作,练习前,最好购买专业的瑜伽服。瑜伽服应挑选面料柔软,舒适自然的,不要有太多的装饰物,也不要过于暴露。如果只是想凸显性感,穿暴露的衣服练习,可能最终将会影响自身练习效果。

选择合适的用具

瑜伽是一种轻松、愉快的运动,练习时,基本不用备太多用具,但一张舒适吸汗性强的瑜伽垫是有必要的。另外,也可以再购买用于保暖的毛毯和用于协助完成高难度动作的瑜伽带、瑜伽砖。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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