七日瘦身瑜伽练习准备

七日瘦身瑜伽练习准备

在练习七日瘦身瑜伽前,做一些准备是有必要的,如准备好必备的物品,制定好练习时间等。那怎样做准备呢?大家不妨往下看看。

准备物品

1、垫子:应该选择一张由天然材料做成、厚薄合适、回弹性好的垫子,注意在购买时要测试垫子的质量,以免买到劣质品,使用后影响自身健康。

2、着装:练瑜伽不同于做运动,虽然大部分动作都是柔和的,但涉及很多扭曲和拉伸动作,所以,需要穿着宽松舒适、不影响手脚伸展的瑜伽服。瑜伽服颜色最好以浅色为主,质地以棉麻为主。

安排时间

练习七日瘦身瑜伽,时间要选对,通常,进餐后不宜进行练习,沐浴后不宜马上练习。练习时间最好选在清晨或傍晚,在空腹的状态下,因为清晨练习可以唤醒身心,使人一天身轻气爽,毒素排除,而傍晚练习有助于消除一天的疲劳,燃烧体内多余的脂肪,及帮助促进睡眠。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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