冬季学游泳适合吗

冬泳对身体有好处，但要掌握正确的学习方法，决不能胡乱学习，不然会影响身体健康。那冬季怎么学游泳呢？

1、学冬泳，必须有一个循序渐进的过程，以让身体慢慢适应，避免冬泳引起体内急剧变化产生的不良反应。

2、冬季学游泳，锻炼时间应逐渐增加，建议每次下水持续时间为5-8分钟，等身体适应后，再延长到10-15分钟。

3、部分地方天气寒冷，已出现结冰现象，最好在室内温度较高的地方学游泳。

4、冬季适合学习的泳式有蛙泳、仰泳、侧泳，具体学习方法听从教练的指示。

5、学完游泳后，应马上穿上拖鞋，并立即用毛巾擦干身体，如果皮肤发红，适当做运动，使身体发热，避免着凉感冒。

6、在游泳过程中，如果出现不适，最好马上停止，到岸上休息，且穿好保暖服装。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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