1500米怎么跑不累

1500米怎么跑不累

1500米是一种非常考验耐力的运动,在整个过程,人会感到非常疲惫。那怎样跑才能减轻疲惫感呢?跑1500米采取什么跑法不易累?

匀速跑是取得优异成绩、减少疲劳一种比较好的跑法。一般,匀速跑是指运动员合理分配体力,用均匀的速度跑完全程。事先可制定跑步计划,如每圈花费多少时间,用怎样的速度,这样能做到心中有数,跑起来更有信心。

此外,匀速跑的节奏较为固定,大脑皮层的兴奋和抑制过程也比较固定,对大脑皮层的刺激作用也比较小。同时,机体消耗的能量也较小,这对节省体力、推迟疲劳十分有利。因此,匀速跑是一种不错的跑法,能让跑步者获得较佳成绩,而且不会太疲劳。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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