三伏天宝宝吃什么好

三伏天宝宝吃什么好

夏天宝宝又不爱吃饭啦!相信各位爹地妈咪又要挠头了,如何变化花样做出不重样的美味?来看看别的国家的小朋友早餐和午餐都是吃啥的吧,各位妈咪或许能从中捕捉到一些灵感。

日式早餐

青椒炒小鱼干米饭和豆豉,还有味噌汤葡萄梨片和牛奶。

点评:早餐丰富多样,宝宝营养更均衡,但也太多了,妈咪可以简化一下,准备米饭、青椒炒小鱼干以及牛奶就OK了,记住青椒是不辣的哦,否则三伏天这样吃准上火。

土耳其早餐

蘸着蜂蜜和奶油的吐司,绿色橄榄、面包夹香肠、水煮蛋、浓缩葡萄汁、番茄、黄瓜等。

点评:大杂烩即视感,但食欲感满满!各位妈咪可以给宝宝吃点吐司、水煮蛋以及番茄、黄瓜,一些营养又不上火的食物最适合三伏天吃了。

伊斯坦布尔式早餐

黑面包、橄榄果、番茄片、煮鸡蛋、草莓酱等。

点评:这些都可以有啊,但如果宝宝还比较小,可以制成羹类,如番茄瘦肉羹,配点小米粥。小米粥又称黄金粥,能养胃,三伏天就该酱紫吃!

肯尼亚中餐

扁豆和菜豆,有时会加入肉、绿色蔬菜和土豆。

点评:给宝宝吃点豆豆类不错哦,补充蛋白质,但一定要煮软烂。也可以给宝宝吃点清蒸鱼,新鲜的蔬菜也不能少哦,饭后奖励孩子一杯豆奶也OK

墨西哥中餐

孩子们在学校吃一些像汉堡、豆子制成的三明治,吃得少是因为墨西哥的小学生们肥胖率让人担忧。

点评:妈咪们给孩子吃点豆子也是可以的,但是汉堡就算了,除非是自制的。

盛夏酷暑,宝宝的饮食尽量养胃、爽口一点,可以给宝宝吃点各种羹类食物,妈咪也可以准备一些汤水,薏仁汤、番茄玉米汤、莲藕排骨汤、鲜虾西瓜汤都是不错的。其实三伏天给宝宝吃点粥更好哦,如虾仁粥、香菇粥、红豆粥等等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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