跑步后多久可以坐下

跑步后多久可以坐下

跑步不能立即坐下,很多人都知道,因为刚运动完,肌肉仍处于紧张状态,马上坐下,会令肌肉收缩,血液流通不畅,从而引起不适。那跑步后多久可以坐下?跑步后立刻坐下屁股会变大吗?大家继续往下看看吧。

1、跑步后应先做整理运动,如放松跑、放松走等,促进血液回流,防止锻炼后突然坐下心输血量过度下降。

2、跑步后马上坐下只会让疲劳不能加速消除,因为人从运动状态转到静止状态需要一个过程,如果想身体机能尽快恢复,需要让身体有一段调整时间。

3、跑步后马上坐下会让屁股变大,这一说法是不靠谱的,因为运动后身体会有大量酸性物质产生,如果说坐下会令酸性物质增加,从而让臀部酸胀,那坐下也会令胸部变大,很明显,这种说法有误。

4、慢走10分钟后再坐下是正确的做法,因为可以避免突发状况出现,如头晕、恶心、呕吐、休克等。对于运动者来说,运动后采取方法改善血液循环,消除疲劳也是很重要的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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