懒人微波炉食谱

懒人微波炉食谱

懒人必备:简单易学的微波炉美食食谱

对于忙碌或不擅长下厨的人来说,外卖是常见的选择,但长期依赖外卖可能会让人感到乏味,甚至对健康不利。其实,在空闲时间,利用微波炉也能轻松制作美味佳肴。以下是几款适合懒人的微波炉食谱,简单易学,快来试试吧!

1. 煎荷包蛋

原料

  • 鲜鸡蛋:1个
  • 猪油:2汤勺

做法

  1. 将煎碟放入微波炉中,以高功率预热2分钟。
  2. 倒入猪油,继续以中功率加热2分钟。
  3. 打入鸡蛋,用牙签在蛋黄和蛋白上穿孔。
  4. 以中高功率加热30秒即可。

2. 奶油鸡

原料

  • 鸡腿:1只
  • 熏肉:2片
  • 洋菇:半罐
  • 豌豆:半罐
  • 盐、胡椒粉:各适量
  • 生面粉:适量
  • 猪油:适量

做法

  1. 将鸡腿剁块,用盐和胡椒粉腌制10-15分钟后,洒上适量生面粉备用。
  2. 将熏肉切成小段,放入深碗中,加入猪油,加盖后用强功率加热2分钟。
  3. 加入腌制好的鸡块和洋菇,再用强功率加热5-6分钟,直至鸡肉煮熟。

3. 耗油芥蓝菜

原料

  • 芥蓝菜:450克
  • 糖:1茶勺
  • 耗油酱:1汤勺
  • 酱油膏:1茶勺
  • 高汤:1汤勺
  • 香油:1茶勺

做法

  1. 将芥蓝菜洗净,并将梗叶交错平摆,放入耐热袋中。
  2. 将袋口扎紧,以微波高段火力加热4分钟。
  3. 取出芥蓝菜,摆放在盘中。
  4. 将糖、耗油酱、酱油膏、高汤和香油混合调匀,淋在芥蓝菜上即可。

结论

以上三款微波炉食谱不仅简单易学,还能满足日常饮食需求,适合懒人或时间紧张的人群尝试。

参考来源

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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