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榨汁机食谱

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夏日自制果汁食谱大全：清凉解暑，健康加倍

在炎热的夏季，一杯清凉的果汁不仅能解暑，还能为身体补充丰富的营养。无论是自己动手制作，还是到店购买，果汁都是夏季的最佳伴侣。其实，自制果汁不仅简单，还能享受制作的乐趣。以下为您整理了几款经典果汁食谱，助您轻松制作健康又美味的果汁。

1. 葡萄柠檬汁

材料：

  • 葡萄：150克
  • 柠檬：1个
  • 蜂蜜：适量

做法：

  1. 将新鲜的葡萄清洗干净。
  2. 柠檬削皮，切成四份。
  3. 将葡萄和柠檬放入榨汁机中，插上电源，榨成果汁。
  4. 加入少许蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用。

功效：

葡萄柠檬汁富含维生素和枸橼酸，有助于润泽肌肤，改善面部暗黄。

2. 雪梨香蕉生菜汁

材料：

  • 雪梨：1个
  • 柠檬：1个
  • 香蕉：1条
  • 生菜：100克

做法：

  1. 雪梨清洗干净，削皮切块。
  2. 香蕉去皮，切成数段。
  3. 柠檬连皮切成四份。
  4. 生菜清洗干净，用生菜包着香蕉，与雪梨块、柠檬一起放入榨汁机中榨汁。

功效：

这款果汁可以改善皮肤粗糙，修复晒后皮肤，是许多爱美女性的首选。

3. 士多啤梨苹果甘荀汁

材料：

  • 士多啤梨（草莓）：10粒
  • 苹果：1个
  • 红萝卜：1条
  • 蜂蜜：2汤匙
  • 柠檬汁：适量
  • 冰块：数粒

做法：

  1. 将士多啤梨、苹果、红萝卜清洗干净。
  2. 士多啤梨去蒂切成两半，苹果切成四块，红萝卜切成条状。
  3. 将所有材料放入榨汁机，加蜂蜜和冰块榨成汁。
  4. 将果汁倒入杯中，加入柠檬汁搅拌均匀。

功效：

这款果汁能美化肌肤，缓解皮肤粗糙，制作时需选择新鲜的食材。

4. 葡萄柚芒果汁

材料：

  • 葡萄柚：1/4个
  • 芒果：120克
  • 牛乳：150毫升
  • 脱脂牛奶：2-3茶匙
  • 蜂蜜：适量
  • 冰块：适量

做法：

  1. 葡萄柚剥皮，芒果削皮切块。
  2. 将葡萄柚、芒果与其他材料一起倒入榨汁机中榨成原汁。

功效：

这款果汁可促进肠胃消化，增进食欲，缓解疲劳，还能稳定血压。

总结

以上四款果汁食谱简单易学，制作过程充满乐趣，适合在夏季为自己和家人带来健康与清凉。选择新鲜食材，享受自制果汁的美好时光吧！

参考来源

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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