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孕妇能喝咖啡吗

孕妇能喝咖啡吗

孕期咖啡因摄入与流产风险的关系

背景信息

咖啡因是一种广泛存在于咖啡、茶、巧克力、能量饮料以及某些药物中的天然兴奋剂。尽管适量摄入咖啡因对普通人群通常是安全的，但对于孕妇来说，咖啡因的摄入可能对胎儿的健康产生不利影响。

研究发现

根据相关研究，每天摄入超过200毫克咖啡因的孕妇，其流产的几率比不摄入咖啡因的孕妇高出一倍，达到约25%。相比之下，不饮用含咖啡因饮品的孕妇，其流产几率仅为12%。

咖啡因对孕妇和胎儿的影响

  • 咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿的发育造成不利影响。
  • 胎儿的肝脏尚未完全发育，无法有效代谢咖啡因，这可能导致咖啡因在胎儿体内累积。
  • 高剂量的咖啡因摄入可能增加流产、早产和低出生体重的风险。

孕期咖啡因摄入的建议

世界卫生组织（WHO）和许多权威健康机构建议，孕妇每日咖啡因摄入量应控制在200毫克以内，相当于约一杯普通咖啡的咖啡因含量。此外，在怀孕的前三个月，建议孕妇尽量避免摄入咖啡因，以降低流产风险。

咖啡因含量参考表

饮品/食品平均咖啡因含量（毫克）
普通咖啡（237毫升）95
浓缩咖啡（30毫升）63
红茶（237毫升）47
可乐（355毫升）35
黑巧克力（28克）12

结论

孕期适量或避免摄入咖啡因对降低流产风险和保障胎儿健康至关重要，尤其是在怀孕的前三个月。

参考资料

1. 世界卫生组织（WHO）官方网站
2. March of Dimes - 咖啡因与孕期健康
3. 美国国家生物技术信息中心（NCBI）相关研究

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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