孕妇如何预防肚子胀气

孕妇如何预防肚子胀气

怀孕时肚子胀气并不是无缘无故会出现的,而是有原因可寻的。只要孕妇避开这些会导致胀气的因素,就能避免出现胀气的情况。那么,孕妇怎么预防肚子胀气呢?

1、饮食要规律

不少孕妈会出现肚子胀气,有一部分原因是因为一顿吃太多,或者吃了较多不易消化的食物。预防肚子胀气,饮食不仅要规律,而且还应该少食多餐,多吃水果和蔬菜,多喝白开水,保证肠胃蠕动正常。

2、多散步

虽然孕妇不适合带球剧烈运动,但饭后在家附近散散步还是可以的。散步不仅可以让孕妇的体能更强,生产时不至于因为没有力气而出现生不出来的情况;而且,散步还能帮助孕妇排便和排气。

3、适当补充维生素

维生素可以加速人体内肠胃的蠕动能力,孕妇适当补充维生素,能有效避免肚子出现胀气。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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