孕妇能吃什么

孕妇能吃什么

孕妇适宜食用的营养食物

  • 香菜

    孕妇可以适当吃香菜,有助于补充营养元素。

  • 木耳

    木耳富含铁元素,能有效帮助孕期女性预防缺铁性贫血,还有益气、润肺、止血等功效。此外,它可清理肠道,怀孕初期食用益处大。

  • 大蒜

    很多人仅把大蒜当作辛辣调味品,实则其营养素含量丰富,有丰富的抗炎灭菌成分,能帮助降低血脂、预防关节炎。孕期适当食用,对女性身心健康帮助大。

  • 柿子

    食用柿子可有效预防妊娠高血压综合症,但柿子收敛作用强,不可多吃,否则易导致孕妇便秘。

  • 核桃仁

    核桃仁含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸和各种矿物质等,有良好的养肝补肾功效。孕期适当食用可促进胎儿骨骼发育、预防高血压疾病。

  • 坚果(锌元素)

    坚果中的锌元素有助于宝宝更健康地发育。

孕妇合理摄入这些食物,能补充多种营养,对自身和胎儿健康有益。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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