失眠按摩小妙招

失眠按摩小妙招

按摩对于什么都很有效,不管是疾病还是一些疼痛,只要我们按照正确的穴位,正确的方法来按摩的话,那么不适的症状就会有所缓解。下面我们来看看缓解失眠的按摩小妙招吧!

1、上肢按摩法按摩上肢起到治疗失眠的作用?上肢的按摩部位,与我们的脏腑有很重要的关联,所以每天按揉上肢的部位,从内到外,再从侧到肩部,有助于和血气,减少患者的焦虑抑郁以及心烦不安。

2、腹部按摩法用手掌心在腹部不停地按摩,从顺时针到逆时针来按摩。腹部的按摩有助于促进我们的血液循环,促进胃肠的蠕动,从而使得我们人体变得更加的健康以及养生哦。

3、头皮按摩法。按摩头皮有助于使得肾充盈,而且还起到护发健脑的作用。十指梳头的头皮按摩方法,就是用木质的梳子梳头,边梳边按摩,起到疏通气血、散风明目、促进睡眠的作用。

4、耳廓按摩法。在耳廓的部位不断地搓揉,有助于开肾窍。 不要小看耳廓,以为其不起眼的,就一个简单的耳廓就包括有300个穴位,要学会按摩这个部位,还是需要花点时间的哦。我们在搓揉耳廓的时候,大约搓揉十分钟,直至其发热就可以了,每天三次。有利于治疗失眠,耳聋、耳鸣等疾病哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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