失眠按摩小妙招

按摩对于什么都很有效，不管是疾病还是一些疼痛，只要我们按照正确的穴位，正确的方法来按摩的话，那么不适的症状就会有所缓解。下面我们来看看缓解失眠的按摩小妙招吧！

1、上肢按摩法。按摩上肢起到治疗失眠的作用？上肢的按摩部位，与我们的脏腑有很重要的关联，所以每天按揉上肢的部位，从内到外，再从侧到肩部，有助于和血气，减少患者的焦虑抑郁以及心烦不安。

2、腹部按摩法。用手掌心在腹部不停地按摩，从顺时针到逆时针来按摩。腹部的按摩有助于促进我们的血液循环，促进胃肠的蠕动，从而使得我们人体变得更加的健康以及养生哦。

3、头皮按摩法。按摩头皮有助于使得肾充盈，而且还起到护发健脑的作用。十指梳头的头皮按摩方法，就是用木质的梳子梳头，边梳边按摩，起到疏通气血、散风明目、促进睡眠的作用。

4、耳廓按摩法。在耳廓的部位不断地搓揉，有助于开肾窍。不要小看耳廓，以为其不起眼的，就一个简单的耳廓就包括有300个穴位，要学会按摩这个部位，还是需要花点时间的哦。我们在搓揉耳廓的时候，大约搓揉十分钟，直至其发热就可以了，每天三次。有利于治疗失眠，耳聋、耳鸣等疾病哦。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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